Mulţi dintre noi simt că uneori le trosnesc genunchii când se apleacă sau au o durere cruntă de spate după un efort fizic nu foarte intens. În cazul în care afară e rece, organismul nostru reacţionează şi prin dureri ale încheieturilor. 

Oasele corpului sunt unite prin articulatii, care asigura mobilitatea acestora, permitand o gama variata de miscari. Avem, in medie, articulatii cu 12 ani mai in varsta decat restul organismului. Acestea pot deveni dureroase in urma unor traumatisme, dar si din cauze degenerative (artroze) sau inflamatorii (artrite).

Prin masaj, gimnastica si comprese aplicate pe zonele dureroase, neplacerile dispar. In cazul in care lucrurile se agraveaza si se combina cu alte simptome, este necesar un consult medical.

Specialistii australieni, citati de portalul Medical News, au realizat un top cu cele mai bune cinci alimente care contin nutrienti care mentin flexibilitatea oaselor si a articulatiilor: legumele cu frunze verzi, uleiul de masline, ceaiul verde si somonul, nucile si produsele lactate. De asemenea, pozitia corpului este foarte importanta pentru a mentine articulatiile sanatoase.

Atunci cand ridicam o greutate, trebuie sa ne aplecam indoind mai mult genunchii si soldurile, si mai putin coloana vertebrala. Iar daca avem un serviciu care presupune statul indelung pe scaun este bine sa nu lasam scaunul prea jos. Cu cat este mai aproape de sol, cu atat articulatiile vor fi mai solicitate de fiecare data cand ne ridicam sau ne asezam pe scaun.